5种最有效的懒人减肥方法
[size=3][font=Verdana][font=宋体]这[/font][/font]5[font=Verdana][font=宋体]种方法不伤身体又不用长期坚持的[color=#800080]减肥方法[/color]，也许很适合你哦[/font][/font]&mdash,[color=#800080]健身门户[/color];—[/size][size=3][b]1[/b][b][font=宋体]、过午不食法[/font][/b][/size]
[font=Verdana][font=宋体][size=3] 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。[/size][/font][/font]
[font=Verdana][font=宋体][size=3] 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。[/size][/font][/font]
[size=3][font=Verdana][font=宋体] 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 [b][font=宋体] [/font][/b][/font][/font][b][/b][/size]
[size=3][b]2[/b][b][font=宋体]、黄瓜鸡蛋法[/font][/b][/size]
[size=3][font=Verdana][font=宋体] 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替[/font][/font]3[font=Verdana][font=宋体]餐，坚持[/font][/font]7[font=Verdana][font=宋体]天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。[/font][/font][/size]
[font=Verdana][font=宋体][size=3] 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。[/size][/font][/font][font=Verdana][font=宋体][size=3] [/size][/font][/font]
[b][size=3]3[/size][/b][b][font=宋体][size=3]、苹果减肥法[/size][/font][/b]
[size=3][font=Verdana][font=宋体] 吃[/font][/font]2[font=Verdana][font=宋体]天苹果然后正常节制的饮食[/font][/font]3[font=Verdana][font=宋体]天，这样几个周期循环，效果不错。[/font][/font][/size][font=Verdana][font=宋体][size=3] 原理：[/size][/font][/font][font=Verdana][font=宋体][size=3] 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。[/size][/font][/font][size=3][font=Verdana][font=宋体] 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。[/font][/font][/size]
[size=3][b]4[/b][b][font=宋体]、荷叶减肥法[/font][/b][/size]
[size=3][font=Verdana][font=宋体] 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，[/font][/font].[font=Verdana][font=宋体]坚持[/font][/font]2[font=Verdana][font=宋体]周见效，每天会进出厕所比较多哦。[/font][/font][/size][font=Verdana][font=宋体][size=3] 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。[/size][/font][/font]
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[size=3][b]5[/b][b][font=宋体]、不吃正餐法[/font][/b][/size]
[font=Verdana][font=宋体][size=3] 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。[/size][/font][/font][size=3][font=Verdana][font=宋体] 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮[/font][/font](Isoflavone)[font=Verdana][font=宋体]、大豆配醣体[/font][/font](Saponin)[font=宋体][font=Verdana]等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化[/font]→[font=Verdana]吸收[/font]→[font=Verdana]燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！[/font][/font][/size]
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