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[信息分享] 韩国健身房的那点事儿 + 女人去健身房要做什么?

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原创达人奋韩十年

发表于 2017/6/26 22:53:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 老鹰抓小鸡 于 2017/6/27 15:54 编辑
. V! L, s1 \- C' m+ ]7 R$ @" z& V$ N( N4 o
大家好! 好久不见,甚是想念~
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( F5 v7 Q9 A  I) X& {健身,应该是现代人离不开的话题了。男人为了强壮有力有安全感,女人为了婀娜多姿有女人味,老少为了更健康。还有一点,就是怕有钱了会全部上交医院!就酱紫,老鹰也加入了健身的队伍。健身已有一个月,积累了那么一点点的心得与经验,在此分享给大家,希望对大家有帮助~ 不不,应该是女同胞们!男人去健身房干啥?臣妾不是很懂呀~
7 x/ Z# ~1 ~; }7 e3 I+ a" h; M4 N2 A8 N. J$ c; s# Y; k
1 l1 n$ P; A7 a* }7 [" V
韩国人体成分分析仪 inbody : http://bbs.icnkr.com/thread-5506576-1-1.html
' n1 w7 g! J* l9 F1 h! t5 L* w4 K4 R; b& S$ V& A

# l1 _1 n" B( u$ m% d+ ~/ _
韩国健身房:
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设施:
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2 l; x/ {; J4 v/ n' e" w$ x营业时间:
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6 M# _% D9 t- O8 ]6 x& l; r4 j
9 Y& @( U# D* B5 d
女人去健身房:
' D; Y6 Q9 U) h0 t0 n7 C(哈哈哈,其实老鹰是为了写这个!)
! Z. P: g: e+ T& B- P' c0 T. i0 X' m, F- G, f7 g* D, `6 A
大部分女人都比较害羞,自己去不敢大胆的做自己的运动,有问题也不敢问别人。可是你要知道,去健身房不就是为了健身么?如果你扭扭捏捏的可能更会被人家说:浪费钱!~ 健身达人大部分都像身材一样,阔达善聊,有问题大胆问别人或者健身教练,都很愿意教你哒。而且不要去在意自己身材好不好,人家可能对你根本没兴趣!那找个伴儿?起码不孤单,不害羞,互相鼓励。想得倒挺美,要么有时两个人时间对不上,要么朋友突然不去了和朋友闹掰了,你咋办?你的一身肥肉咋办?
3 J/ w- S( J9 V+ b9 O( m
" K7 Q* K) w4 ~. K- G* }
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# ?, Y3 l$ l' F. A  B- Z

' G0 |2 ^2 l/ ~) g) a9 a/ @0 p好了, 扯完了健身和坚持健身的理由,我们就来谈谈,女人去健身房要做什么?
" Z5 Z/ B1 B5 Z9 D- C  x% K(这些是老鹰在网上搜到的资料,是健身基础中的基础,纯属个人见解,步骤顺序是健身教练建议的。健身前辈您有啥想说的尽管回复~ 多谢指教!)
9 s$ P% s  M8 n" u
- f( U9 D7 H, h% d! |. @
8 `) o. e3 Q+ V第一步: 伸展+热身 20分钟。$ p& f9 |0 _& i1 o
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* w; L7 a8 `1 Z6 o0 ~4 d
( h' G3 v- C6 m. X" }  k% h3 v  \, R' g6 c2 x
第二步:肌肉运动。30分钟 到 一个小时。
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- `" `/ k. q' w8 w4 N" C; `" a+ b0 L' q9 A: P* @
5 ]: s: H, Z" ^
第三步:跑步机,跑+走30分钟 + 伸展运动5分钟。
% Y2 s4 b& Y2 o5 _  m
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
5 [$ W% @  Z( p% A3 U, ]
+ f7 }& T: L; K
$ R* b+ j2 u- b+ ~2 r+ K, ?3 R
艾玛。。 好了,写了好多好多啊~ 感觉废话也不少。。。 小伙伴们也许发现了~ 其实我介绍的这些都是最基础的东西,很简单~ 但是不要小看,做起来很难! 从简单的做起,有三个理由吧。一是为了让自己适应健身,有个缓冲。二是为了在做基础的过程中,找到要领,将姿势做的更准确一些。三是为了不让自己因为太难太累而早早滴放弃健身。 那基础做好了,肌肉也长出来点了,就可以增加次数和难度了。健身是一条漫长的路,贵在坚持!! G7 v, B5 M! _( W+ y% k' ~- D

- h* o4 y4 y: S! Q) j# _$ s! I+ ]7 ?) H嗯~ 就到这里吧~ 希望我们女人都美美哒~ 嗨起来~~~~~~~~~~ 啊! 对了~ 健身时不要忘了带裹胸啊~ 保护好咱的胸!!!. {& u- e' g: P+ T8 c* q

+ [9 z) ~& h# ~9 {) _; k! Z( t% |$ Z2 l$ s0 n/ t4 B. \8 I8 ?, J
我们一起奋斗在韩国!
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) n% H4 S2 M8 r4 }+ B$ h
( C# H& x$ T  \( R0 E6 K( V; [! C8 B) g) m8 F9 O8 x
/ M6 p" d* {$ s" e' f- d

4 N' B2 z! E) l) P9 D& y! `  h+ z( q2 w4 [0 ?) \/ k' T0 _

' ^" P3 ~6 m! W, h
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发表于 2017/6/26 23:08:36 | 显示全部楼层
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发表于 2017/6/26 23:18:10 | 显示全部楼层
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奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2017/6/26 23:52:14 | 显示全部楼层
韩游网微信
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发表于 2017/6/27 00:07:45 | 显示全部楼层
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0 J1 K7 |3 x" X+ R" k
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2017/6/27 00:27:39 | 显示全部楼层
妞蜜录取3 \% q& s% _. c, m; ?5 b% x% i
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发表于 2017/6/27 07:50:17 | 显示全部楼层
感谢分享; b: s3 S2 E) u
老鹰棒棒哒
0 J& D- G$ O4 v这份毅力 点赞: ~+ ]' [# }2 [& x( t1 q4 H6 [) w
不要为了逝去的朝阳哭泣而错过了今夜灿烂的星空。
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发表于 2017/6/27 07:58:41 | 显示全部楼层
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发表于 2017/6/27 08:51:00 | 显示全部楼层
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发表于 2017/6/27 09:30:12 | 显示全部楼层
在真转在真为我
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韩国达人奋韩十年

发表于 2017/6/27 09:35:23 | 显示全部楼层
感谢分享,帮顶,让更多人看到
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发表于 2017/6/27 09:43:46 来自手机 | 显示全部楼层
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哈哈哈哈  详情 回复 发表于 2017/6/27 11:09
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发表于 2017/6/27 10:08:43 | 显示全部楼层
哦哦噢噢噢哦哦
2 w& _: [0 c' E+ b* U6 ]' `
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…………, X# }1 x, A) W! C
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发表于 2017/6/27 10:15:33 | 显示全部楼层
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