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楼主: glmedd

[晒照片大赛] 去年减脂的时候 今年得更努力

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发表于 2017/8/9 13:19:11 | 显示全部楼层
不错呀,在哪里,锻炼的,地址发给我吧,一起去,
& p* V4 U' a# {: ]/ o' B+ h
努力生活
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发表于 2017/8/9 13:21:30 | 显示全部楼层
就发型没变% q' q1 l& A8 z. l6 _) J, j
keep it real
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发表于 2017/8/9 13:24:30 | 显示全部楼层
手机壳也没变哈哈哈哈哈哈+ L, M4 P6 i$ x; K4 y9 d
那能告诉你嘛
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2017/8/9 13:26:08 | 显示全部楼层
韩游网微信
帅!% ~  i' ^" H  j# |& \$ t$ O1 H) N! B
小桥流水人家,啤酒Wi-Fi西瓜 夕阳西下,你丑,没事我瞎。
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发表于 2017/8/9 14:23:30 | 显示全部楼层
整形思密达微信
我现在就像你减脂之前的状态,怎么减减不下来了,你饮食怎么调整的?" J- l; V+ q, H
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2017/8/9 14:37:23 | 显示全部楼层
卧槽……) v7 `9 x3 a" |& X- w' s" [" M
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 楼主| 发表于 2017/8/9 15:26:17 | 显示全部楼层
你呢✌ 发表于 2017/8/9 13:24
+ h3 Q6 _2 c" L  ^! x手机壳也没变哈哈哈哈哈哈
5 D; c9 t, T$ ?& P0 I
哈哈哈哈- z( }  N3 e0 ^2 L

7 W$ |# q: F+ ]4 r, {
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 楼主| 发表于 2017/8/9 15:26:48 | 显示全部楼层
正光 发表于 2017/8/9 14:23
, j4 G0 c" f( ?5 Y我现在就像你减脂之前的状态,怎么减减不下来了,你饮食怎么调整的?

. Z( x! ~1 ?7 J0 X# O米饭换成番薯 多吃蛋白/ h, y# r& w( f
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奋韩十年

发表于 2017/8/9 15:45:24 | 显示全部楼层
我真的真的恨佩服你!运动需要长期坚持,饮食是最难长期控制的!应该也不喝酒吧?: F* D6 T7 @  X) i
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 楼主| 发表于 2017/8/9 15:47:52 | 显示全部楼层
JANAZHENG 发表于 2017/8/9 15:45
9 R& r! Q, i4 G* D( J' s; k: L我真的真的恨佩服你!运动需要长期坚持,饮食是最难长期控制的!应该也不喝酒吧?) K$ F+ o; h& _- M+ a. u8 K
...

- ]9 U9 d7 L% R2 x+ u% F几乎不喝的 极少$ ]# h$ y5 E% k3 N4 l, e' F9 l
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奋韩十年

发表于 2017/8/9 15:48:38 | 显示全部楼层
每天吃几餐啊?烟酒是不是都不能碰?是不是还要吃很大桶的那种粉?每天需要练多久?
: p, _( m0 D3 H, N* X$ O7 a: y0 ]
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发表于 2017/8/9 16:09:41 | 显示全部楼层
glmedd 发表于 2017/8/9 12:10

4 B0 Z7 i2 K  X+ z1 M8 ]一个手机壳用了一年是吗2 i! j. Z+ ]; f7 W
一切自有安排
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 楼主| 发表于 2017/8/9 16:26:15 | 显示全部楼层
瑷情小猫 发表于 2017/8/9 16:09
( A* ?) r: p0 T5 ?2 d, F一个手机壳用了一年是吗

/ Y! P6 A- v; g, ~- V* R4 u两张照片时间相隔80天。减脂用不了3个月 增肌就需要花更多时间
% ^* d4 s! b, }; k# T8 a" N. K0 {
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发表于 2017/8/9 16:54:06 | 显示全部楼层
求带练 帅哥 你在哪儿健身呢? 可否留下联系方式3 X8 p5 w1 E) h" s6 s, P
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发表于 2017/8/9 17:15:34 | 显示全部楼层
可以给个微信吗?想请教一下3 H$ k% c( N6 |* A# ]# y6 j. w6 C

" f5 j# i8 }& Y3 b: X2 z  }
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