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楼主: wòshilixin123

[交朋结友] 13年骨灰级健身人 8年执教 3月份教出来的会员 免费线上解答问题

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 楼主| 发表于 2018/5/13 11:48:17 来自手机 | 显示全部楼层
书到用时方恨少 发表于 2018-05-12 20:07
肌肉块过大,感觉象怪物.

我都可以当成您对我的夸奖 我就是希望当作史瑞克
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发表于 2018/5/13 11:57:11 | 显示全部楼层
airbnb
请问腹肌怎么练的

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您身高体重 要说一下 根据您的身高配比才能做一些相应的训练哈  详情 回复 发表于 7 天前
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发表于 2018/5/13 11:57:53 来自手机 | 显示全部楼层
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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 楼主| 发表于 2018/5/13 19:04:38 来自手机 | 显示全部楼层
韩游网微信

谢谢夸奖 还会继续努力的
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 楼主| 发表于 2018/5/14 06:42:17 来自手机 | 显示全部楼层
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2018/5/14 10:30:43 来自手机 | 显示全部楼层
我住仁川,身高155。体重62公斤。

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仁川离我有点远 但是我可以免费帮您解答问题 您日常饮食麻烦跟我说一下  详情 回复 发表于 2018/5/14 17:16
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发表于 2018/5/14 15:31:25 来自手机 | 显示全部楼层
你好你好你好
快乐就好
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发表于 2018/5/14 15:31:44 来自手机 | 显示全部楼层
可不可以加微信,很想健身

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您好 vx 798922426  详情 回复 发表于 2018/5/14 17:15
快乐就好
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 楼主| 发表于 2018/5/14 17:15:28 来自手机 | 显示全部楼层
蜜月套盒 发表于 2018-05-14 15:31
可不可以加微信,很想健身

您好 vx 798922426
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 楼主| 发表于 2018/5/14 17:16:25 来自手机 | 显示全部楼层
(牟)朵女郎 发表于 2018-05-14 10:30
我住仁川,身高155。体重62公斤。

仁川离我有点远 但是我可以免费帮您解答问题
您日常饮食麻烦跟我说一下
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发表于 2018/5/14 22:54:30 来自手机 | 显示全部楼层
书到用时方恨少 发表于 2018-05-12 20:07
肌肉块过大,感觉象怪物.

你懂欣赏个锤子
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发表于 2018/5/14 22:58:39 来自手机 | 显示全部楼层
腰部肌肉怎么练啊  有没有可以在家练习的方法?168/48公斤妹子

点评

最简单的方法前期可以跟着keep训练 但是keep只是一种跟上学的时候一样的体育课 只是交给您一种简单的系统训练 和真正的训练有异曲同工之处但是效果 动作轨迹您自己的控制力是无法掌握的 需要多次训练 但是健身房的器  详情 回复 发表于 7 天前
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实习会员

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
看到像这种魔鬼身材的楼主 我想请你吃火锅加啤酒 连续一个月 哈哈

点评

火锅还是可以 但是我不喝酒哈哈 我怕长啤酒肚 哈哈  详情 回复 发表于 昨天 00:31
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
zio진화 发表于 2018-05-14 22:58
腰部肌肉怎么练啊  有没有可以在家练习的方法?168/48公斤妹子

最简单的方法前期可以跟着keep训练 但是keep只是一种跟上学的时候一样的体育课 只是交给您一种简单的系统训练 和真正的训练有异曲同工之处但是效果 动作轨迹您自己的控制力是无法掌握的 需要多次训练 但是健身房的器械训练就不一样了 有一些固定动作的器械 可以帮您减少自身肌肉的控制力 只需要加到您可以做的重量 对您训练相对会更好 keep 和健身房器械训练一起做会有更好的效果 但是这期间也需要一些专业的指导 才能更好的帮助您的
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
buxiaoxin 发表于 2018-05-13 11:57
请问腹肌怎么练的

您身高体重 要说一下 根据您的身高配比才能做一些相应的训练哈
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