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楼主: wòshilixin123

[交朋结友] 13年骨灰级健身人 8年执教 3月份教出来的会员 免费线上解答问题

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 楼主| 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
airbnb
虎虎哈哈 发表于 2018-05-13 10:24
健美和健身区别可大了,

差别大 但是刚开始是有异曲同工之处的 动作规范 系统训练 饮食计划 这些刚开始差别没有那么大哈
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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
26岁,体重122斤,165身高,很想减肥,求方法

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您要把您日常三餐跟我说一下 您在健身房运动么  详情 回复 发表于 5 天前
快乐就好
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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 楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
韩游网微信
蜜月套盒 发表于 2018-05-16 08:52
26岁,体重122斤,165身高,很想减肥,求方法

您要把您日常三餐跟我说一下 您在健身房运动么

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没有运动!早上一般不吃,中午外面,晚上也有的时候不吃,  详情 回复 发表于 5 天前
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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
整形思密达微信
wòshilixin123 发表于 2018-05-16 13:30
您要把您日常三餐跟我说一下 您在健身房运动么

没有运动!早上一般不吃,中午外面,晚上也有的时候不吃,

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但是晚上不吃饭不会瘦 因为不吃饭基础新陈代谢会降低 反倒不利于减脂瘦身 身体的自身免疫系统会开启 这样体重反倒还会增长  详情 回复 发表于 5 天前
第一您需要运动 第二早餐是必须要吃的 因为吃完早餐以后 人身体的基础新陈代谢才会启动 中午要吃高蛋白多一点有营养 晚上尽量避开碳水化合物  详情 回复 发表于 5 天前
快乐就好
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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 楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
蜜月套盒 发表于 2018-05-16 14:39
没有运动!早上一般不吃,中午外面,晚上也有的时候不吃,

第一您需要运动 第二早餐是必须要吃的 因为吃完早餐以后 人身体的基础新陈代谢才会启动 中午要吃高蛋白多一点有营养 晚上尽量避开碳水化合物

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那现在我想运动减肥,  详情 回复 发表于 昨天 08:52
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 楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
蜜月套盒 发表于 2018-05-16 14:39
没有运动!早上一般不吃,中午外面,晚上也有的时候不吃,

但是晚上不吃饭不会瘦 因为不吃饭基础新陈代谢会降低 反倒不利于减脂瘦身 身体的自身免疫系统会开启 这样体重反倒还会增长
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 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
shenhailan 发表于 2018-05-13 02:27
你可以用胳膊夹碎苹果吗……
身材qiao赞

我能胸夹硬币哈 谢谢哈
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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
没有健身房。皮肤松弛要如何锻炼呢?

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您身高体重 麻烦说一下  详情 回复 发表于 3 天前
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
李东阳 狗汉奸
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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
我练了快一年了 没有什么效果。是不是练错了 微我谢谢

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第一 饮食计划 第二运动计划 您写下来 我看一下在这  详情 回复 发表于 3 天前
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
吖丶안영 发表于 2018-05-17 21:04
没有健身房。皮肤松弛要如何锻炼呢?

您身高体重 麻烦说一下

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身高157。体重60公斤  详情 回复 发表于 3 天前
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
춘화0413 发表于 2018-05-17 23:52
我练了快一年了 没有什么效果。是不是练错了 微我谢谢

第一 饮食计划 第二运动计划 您写下来 我看一下在这
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
OK。明天写 晚安
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
wòshilixin123 发表于 2018-05-18 00:11
您身高体重 麻烦说一下

身高157。体重60公斤

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现在健身卡很便宜的啊  详情 回复 发表于 前天 06:17
关键是这样 您就是希望在家练习么 홈 트레이닝???  详情 回复 发表于 前天 06:16
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