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[非诚勿扰] 越练越瘦,胸肌练不出来呢?

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奋韩十年

发表于 2019/2/11 19:07:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2019/2/13 15:57:14 来自手机 | 显示全部楼层
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优秀版主勋章奋韩十年

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发表于 2019/2/11 21:18:49 | 显示全部楼层
奋韩美食群交友聚会 微信1065444654
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2019/2/13 05:15:52 来自手机 | 显示全部楼层
韩游网微信
有那照相的功夫,多用点心去练,健身不是拍照,需要汗水坚持和训练
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发表于 2019/2/11 22:12:29 来自手机 | 显示全部楼层
奋韩提醒:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
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发表于 2019/2/12 11:41:24 来自手机 | 显示全部楼层
三分练七分吃
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发表于 2019/2/12 12:05:47 来自手机 | 显示全部楼层
每顿多吃3个鸡蛋 再额外多吃些香蕉 其余你再吃你想要吃的, 之后再看看你长不长肉?
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发表于 2019/2/12 23:30:35 来自手机 | 显示全部楼层
肌肉需要无氧运动。如果三餐蛋白质不够需要补充。蛋白粉最简单的。建议牛肉。鱼肉。鸡胸肉。加油
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发表于 2019/2/13 03:38:08 来自手机 | 显示全部楼层
,先把体重吃上去再说
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发表于 2019/2/13 05:00:25 来自手机 | 显示全部楼层
找个专业人士问问
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发表于 2019/2/13 10:36:59 来自手机 | 显示全部楼层
水源
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发表于 2019/2/13 10:40:07 来自手机 | 显示全部楼层
买高蛋白粉吃。还有就是方法不对吧
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发表于 2019/2/13 15:55:19 来自手机 | 显示全部楼层
真的太瘦了 不好看哦~~~
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发表于 2019/2/15 22:23:36 来自手机 | 显示全部楼层
胸肌是每天 100个以上俯卧撑 持续就可以出来了
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发表于 2019/2/16 00:39:59 来自手机 | 显示全部楼层
多吃点蛋白粉
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